做到这一点,你会越来越自律

释放双眼,带上耳机,听听看~!

1.

你不自律,真的是因为“懒”吗?

曾听过这样一个咨询案例。

来访者是一位全职妈妈,年轻时爱好文学的她,想利用空闲时间,写写稿子。

可一段时间下来,每天的家务活就够她受的了,还要伺候老公和初中的儿子,等空闲下来,她根本什么都不想干,即便有时候强迫自己坐到桌前,也一个字都写不出来。

所以几乎每次咨询一开始,她都会说,过去一周她很有罪恶感,因为觉得自己太不自律了。

她说:

其实每天就是照顾他爷俩的饮食起居,还有辅导孩子作业,虽说是从早忙到晚,但要说挤不出写篇文章的时间那也不至于。而且我看别人家妈妈,一样是要照顾一家子,但人家照样有时间、精力看书、健身。

说到底,就是我懒啊。

你自己或者你身边的人,或许也有跟这位妈妈一样的苦恼:

希望生活有一些改变和突破,想要成为更好的自己,比如养成读书、健身、早起的习惯,可经常是还没怎么干呢,就觉得自己“心有余而力不足”了。

难道真的是因为“懒”吗?

我想,我们都忽略了一件事:

一个人做一件事情,除了需要身体能量,还需要心理能量,且每个人内心的能量储备是不同的。

2.

你心理能量的储备有多少?

所谓心理能量,你可以理解为一个人的生命活力。

而人的心理能量,是有限的。

拿那位妈妈来说,每天孩子上学拖拉、菜贩缺斤少两、丈夫袜子乱扔这些细碎的小事,虽说不上多累,却会耗费她大量的心理能量。

这也就是我们常说的“心累大于身累”。

所以等到空闲下来的时候,她的心理能量早已耗竭,自然是什么都不想干了。

 

并且在她的生活中,要做好妻子、儿媳和妈妈的角色,即便她已经尽了自己最大的努力,却还是经常被丈夫不理解、被婆婆挑剔,正值叛逆期的孩子更是让她操碎了心。

活在这样毫无滋养的关系里,和别人不断的索取和攻击里,让她的内心,处在一个很危险的能量消耗状态中。

而长时间心理能量匮乏,会让人的生命力变得干瘪:

 

性冷淡、烂好人、社交恐惧、严重拖延、缺乏毅力……总是给人一种憔悴、睡不醒的印象,看起来没有精神、缺乏斗志。严重的话,会出现抑郁症、焦虑症、睡眠障碍,出现一些心理问题引发的身体疾病,比如皮肤过敏、胃病、痛经、头晕乏力等等。

然而,由于心理能量看不见也摸不着,因此当我们受困于缺乏生命活力的人生状态时,却少有人知道从内心能量中找到原因。

 

愿每一个人都能真正活出属于自己的生命力。

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心理文章自我认知

一个人从自卑到自信,关键的不是变优秀,而是这4个字

2020-10-10 1:50:26

心理文章自我认知

穷人思维正在毁掉你

2020-10-10 19:46:19

0 条回复 A文章作者 M管理员
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