别吝惜你的拥抱,用拥抱表达你的爱和支持!

释放双眼,带上耳机,听听看~!

你是否曾反思,最近你可曾吝惜过你的拥抱?

徐子东曾经说过一件让他一生最遗憾的事情,他说:他直到母亲过世后,当搬动母亲遗体的时候,才意识到自己已经很久很久没抱过妈妈了。

虽然他曾觉得自己给了父母衣食无忧的晚年,便是心理的安慰,但是当他意识到他已经许久未曾拥抱过妈妈,这种遗憾和愧疚让他一直无法忘怀。

​我们都曾在街头看到过一些,行为艺术者他们用免费的拥抱拉近陌生人的距离。

而我们很多人在生活中总是不好意思,觉得没有必要,所以吝惜着我们的拥抱,但是其实拥抱是我们生活中必不可少的情感表达。

家庭治疗中有这样一段话,我们每天拥有4个拥抱才能生存下去,每天8个拥抱才能维持我们现有的美好生活,12个拥抱才会促进我们的成长。

可能你不相信,有研究表明,拥抱可以让我们更好地保持自己的健康。

两组实验证实了这个观点,第一个是找到100对的情侣将他们分成两组,一组在10分钟的牵手后,加上20秒的拥抱,另外一组在10分20秒里只是静坐着,这两组人都是已经相恋很久的爱人,所以已经避免了那种突然兴奋带来的情绪波动。

结果牵手加拥抱的情侣组比没有牵手拥抱的情侣组,在血压和心率上都有所下降。身体也更轻松和愉悦。

另外一个实验是对几百人进行了长时间的观察,让他们长时间的在见面的时候用拥抱来代替打招呼,结果拥抱可以让人感知到社会的支持,患病的几率真的很低。

所以其实每天经常的拥抱,真的可以让人觉得得到更多的支持,得到了更多的关心和爱,而心情的愉悦便会影响我们健康的生活。

其实相恋的情侣,总会出现这样那样的问题,当情侣双方对感情产生了一定的不安时,心理学表明,4分钟的拥抱是可以让你感觉被治愈,甚至你会在拥抱中找到安全感,而想一直抱下去。

拥抱是可以有效地缓解压力,以及降低恐惧的。

我们用夫妻关系为例,我们将一个丈夫用一定电击制造疼痛,当丈夫收到这些痛苦后,旁边的妻子仅仅是一个挽住胳膊的动作,变可以很快的稳定丈夫的情绪,当结束后妻子的一个紧紧的拥抱,更可以让丈夫马上从这种痛苦中抽离出来。

我们在生活中当伴侣受到挫折,我们能明显感觉到,当他们回到家我们的拥抱是可以有效地缓解他们,在外面承受的压力和痛苦的。

而这种行为其实也是双赢的,让自己的伴侣倍感支持外,也可以使得自己感觉到舒适。

拥抱这么重要,但是万一我们没人可以拥抱怎么办?

很多人背井离乡,在大城市也没站稳脚跟,没朋友没亲人,没爱人没人可拥抱的你该怎么办那?

宠物可能是你一个不错的选择,和宠物的拥抱也能缓解寂寞,释放压力。

还可以养养花,去去专业的按摩机构释放压力。

最后分享一个小技巧,让我们也可以在孤独的时候得到拥抱感,就是增加被子的厚度,厚重的被子也会使人有一种被拥抱的感觉,进而给予自己安全感。

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