精子碎片率高，反反复复降下来一点又上去了，降下一点又上去了，非常的讨人厌，没法正式备孕，白白的浪费生育的时间。
眼看着年龄越来越大了，下一次复查又反复了，这个心情非常糟糕，你是不是也经历这种情况呢？
这位南京的朋友，他精子碎片率最高的时候达到了八十多，反反复复一会儿升，一会儿又降，一会儿又升，非常的惹人烦。
那他的精子碎片率现在从六十二降到了二十，他是怎么进入到这种碎片一降再降的状态呢？
两个容易被忽视的细节，往往是精子碎片率反复升高的“背后推手”。
一、焦虑+心火大。
这位朋友42岁，备孕一胎，压力可想而知。
在《黄帝内经》里，心主神明，像身体的“总指挥”，负责情绪、思维、意识。心的能量太强，就像火太旺，把整个人烧得上气不接下气：“火气上炎” → 脑子过热；“心神不宁” → 睡不着、想太多；“心火扰神” → 焦虑、暴躁、惊恐。你的焦虑，一定程度上是因为心神失衡。
了解到他的体质，他和很多朋友不一样，他容易上心火，稍微一不注意就容易上心火，睡眠质量很一般。而且他的下焦循环不开，生精环境差生精环境这个地方经常性的有厚厚的一层苔。
展开剩余63%根据他的情况，我给他制定了调养方案，忌口+刮痧+空蹬腿蝴蝶式拍打腹股沟，拍打八髎运动+睡饱+育欣套餐，全方面干预。
刮痧：参考如图一周刮2次。自己在家刮也可以，非常简单。从脖子往下刮，一次刮100下，别太用力。 目的是为了肺气下沉，不至于心肺火旺，诱发呼吸道问题。
二，通下焦。
每天可做的：300下空蹬腿，300下蝴蝶式，拍打八髎，拍打腹股沟，有教学视频，跟着视频做。
隔一天刮一次八髎，一次150-200下。
搭配育欣延宝套餐，改善生精环境，修复精母细胞DNA，提供精子细胞优质能量
现在精子碎片率62%降到20%，碎片62%-50%多-48%-20 %
一降再降 进入良性循环
看到此文的朋友，如果你想刮痧，不同体质刮的位置不同，我今天只是分析这个案例。如果想调理，可以拍你的舌苔发我，根据你的报告单，我来教你怎么去调理。
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